Que disposição hein!
- 28 de ago. de 2017
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Acordar, tomar café, banho, deixar a casa em ordem, fazer academia, trabalhar, estudar, voltar pra casa, dar atenção à família, resolver as pendências da rotina e ainda ter vontade de repetir todo esse processo no dia seguinte.
Pois é, está difícil pensar em ter essa disposição todo dia... mas não é o fim do mundo, afinal, a maior parte das pessoas está no mesmo barco que você, então não desista.
Nem todos conseguem ter o mesmo ânimo para seguir a semana inteira com um sorriso o rosto, enfrentar os pepinos e abacaxis, e ainda descansar tranquilamente, acordando com vontade de repetir a dose.
Há, no entanto, algumas atitudes que podem ajudar a melhorar o combate à preguiça, procrastinação e falta de vontade de continuar:
Organize suas tarefas por prioridade e interesse em uma agenda ou organizador - assim você evita acumular informação na cabeça e já facilita a maneira de resolver os problemas maiores;
Evite deixar para decidir todas as refeições de última hora - não precisa ser um cardápio ambulante, mas tenha já certos alimentos na geladeira prontos para consumo, como itens para o café da manhã, e evite gastar tempo e se irritar logo que acordar;
Pratique atividades físicas - mesmo que atividades leves podem melhorar seu humor, mudar sua produção hormonal e relaxar o corpo, dando mais disposição;
Separe momentos de lazer para si mesmo no dia - tenha sempre um horário dedicado a si, como ver um filme, ler um livro, ouvir música, curtir um bom show, enfim, fazer algo que goste;
Meditação - a prática de meditação diminui a tensão do dia, contribui para aumento de foco e clareza na resolução de conflitos internos e externos;
Alimente-se bem - comer bem é passo para alcançar qualquer objetivo, afinal, corpo que gasta muita energia com uma função de digestão ou se desintoxicando dos excessos, não tem como dar energia e disposição o tempo todo ( fora as perdas de vitaminas e nutrientes que ajudam a produzir hormônios "reguladores da felicidade e prazer");
Descentralize tarefas - distribua tarefas e saiba delegar os serviços, confie que outros também podem ter responsabilidades e não acumule tudo para si;
Fazer um trabalho ou tarefa que goste - tenha um trabalho que traga satisfação, mesmo que não seja o tempo todo, ou procure um hobby, algo que dê prazer ao ser realizado;
Procure um psicólogo - cuidar da saúde mental e resolver conflitos internos é a melhor forma de conseguir disposição para tudo.
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